Профилактика геморроя — основные принципы

    Любую болезнь легче вовремя распознать, чем вылечить её последствия. То же самое относится и к геморрою. Даже для здоровых людей показано соблюдение мер профилактики, которые не стоит заменять мазевыми аппликациями и постановкой ранозаживляющих свечей.

Профилактика геморроя

Даже если вы излечили заболевание медикаментозным или хирургическим путем, актуальность профилактических мер не снижается. Гигиенические процедуры должны войти в вашу повседневную жизнь и стать ее частью. Именно профилактика против геморроя способна:

  • — повысить эффективность лечения;
  • — увеличить продолжительность ремиссии;
  • — полностью исключить развитие заболевания.

Основные принципы гигиенических профилактических мер

В первую очередь, требуется исключить факторы, которые могут возбудить заболевание. Следует вести здоровый образ жизни, следить за режимом питания, начать заниматься физическими упражнениями ежедневно.

Если у вас уже имеются первые признаки воспаления геморроидальных узлов, в качестве одного из способов профилактики добавьте использование препаратов, тонизирующих вены. Однако, главное условие – кардинальное изменение своего образа жизни. Следует постепенно приучить себя к заботе о своем здоровье всегда и везде.

Питание

Обязательно сходите к диетологу, если у вас частые запоры или диарея. Преобладание запоров способствует развитию заболевания. Здесь потребуется пересмотр рациона питания и назначение диеты. В любом случае нужно добавить к своему столу кисломолочную и растительную пищу. Попробуйте питаться до 5-6 раз в день и в течение дня выпивайте 1.5 – 2 литра жидкости. Предпочтительнее всего пить обычную или минеральную воду. Так вы улучшите моторику кишечника.

Следует отказаться от употребления алкоголя, солёных, пряных и острых блюд. Уменьшите употребление мяса, заменив его овощами. Каждый день кушайте фрукты, овощи, бобы и каши из цельнозерновых круп с содержанием большого количества клетчатки. Обязательно употребляйте черный хлеб с отрубями, чернослив, капусту.

Можно применять флеботоники курсами 2 раза в год. Ограничьте употребление или исключите из рациона продукты из белой рафинированной муки. Отдайте предпочтение вареным и запеченным блюдам. Рекомендуется готовить еду на пару, употреблять мясные, рыбные, бобовые блюда утром. Очень хорошо, если овощи и зелень будут составлять около 30% рациона.

Ограничьте употребление шоколада, крепкого чая и кофе. Эти продукты раздражают слизистую оболочку кишечника и могут нарушить кровообращение. Если вы не можете позволить себе употреблять свежие овощи в какой-то период, замените их препаратами, содержащими клетчатку. К ним относятся Фитомуцил и Мукофальк. Их можно принимать ежедневно, начиная с малых доз. Если изменение рациона не помогает устранить запор, немедленно обратитесь к врачу для уточнения диагноза.

Гигиена после посещения туалета

Многие люди любят засиживаться в туалете с телефоном или газетой. Ни в коем случае не привыкайте к этой плохой привычке. Приучите себя к быстрой дефекации. Если возможно, настройте свой организм к опорожнению утром. Желательно делать это после утреннего приема пищи. В этом случае сработает гастрокишечный рефлекс.

Ни в коем случае не следует подавлять позывы к дефекации, нужно реагировать на них немедленно для предотвращения растяжения прямой кишки. Во время опорожнения кишечника нельзя тужиться и задерживать дыхание. Нужно просто расслабиться и пройти дефекацию естественно.

После каждого опорожнения кишечника используйте для очищения прохладную воду или влажные салфетки. Старайтесь покупать многослойные сорта туалетной бумаги. Обычной дешевой бумагой ежедневно пользоваться не следует – ее жесткое полотно может раздражать ткани и приводить к появлению геморроя.

Регулярно следует принимать прохладный душ, но не на все тело, а воздействуя на область ануса, как бы массируя его. Желательны сидячие ванны. Данные процедуры обеспечивают хорошую гигиену и улучшают циркуляцию крови.

Образ жизни

Геморроидальные узлы воспаляются из-за застоя крови в области таза, вызываемого малоподвижным образом жизни. Не следует проводить много времени в одном положении, сидя за компьютером или перед телевизором. Каждый час нужно делать перерыв на 5-10 минут. Можно выполнить какие-то упражнения или просто подвигаться.

По возможности, замените все мягкие сиденья на более жёсткие. Если вы располагаете свободным временем, предпочтите пешую прогулку поездке на транспорте. Очень хорошо, если вы живете недалеко от места работы – ходите туда пешком. Больше времени оставляйте для занятий гимнастикой, плаванием в свободном стиле.

Водителям транспорта не рекомендуется более 3 часов непрерывно находиться за рулём. Обязательно нужно выйти из салона и сделать упражнения для ягодичных мышц и аноректальной области.

Если ваша профессиональная деятельность связана с длительным сидением, меняйте положение тела, делайте зарядку, двигайтесь. Поможет обычная ходьба, проводимая регулярно. Фитнес тоже окажет благотворное влияние. Такие меры останавливают развитие геморроя.

Физические упражнения

Профилактические занятия должны проводиться в комплексе, именно в этом случае процесс восстановления циркуляции крови будет успешным. Большинство распространенных упражнений могут выполнить даже те люди, которые далеки от спорта. Ими можно заниматься не только в спортзале, но и в транспорте, и даже в рабочее время на протяжении дня.

Средняя продолжительность занятий спортом должна составлять не менее 2.5 часа в неделю, более интенсивные занятия – не менее полутора часов в неделю. В течение рабочего дня вы должны совершать любые движения каждые 10 минут. Исключите длительное сидение или стояние, не поднимайте тяжелые предметы. Перед поднятием тяжести обязательно сделайте выдох, не задерживайте дыхание.

Важно: чтобы предотвратить заболевание, нужно найти причины и устранить факторы, которые провоцируют развитие воспалительных процессов. К основным причинам относятся: неправильное питание, проблемы дефекации, малоподвижный образ жизни, подъем тяжестей. Если вы не почувствовали улучшений после устранения всех факторов, которые могли спровоцировать ухудшение состояния, немедленно обратитесь к врачу.

Что следует исключить из своей жизни

  • Чрезмерные физические нагрузки, в отличие от легких, губительно сказываются при таком заболевании, как геморрой.
  • Откажитесь от всех нестандартных типов интимной близости, так как они несовместимы с профилактическими мерами против геморроя, кроме классического метода.
  • Прекратите употребление слабительных средств. Они не являются лекарством для лечения запора. Плюс ко всему, их частое применение пагубно влияет на состояние геморроидальных узлов.
  • Не подвергайте организм переохлаждению. Холод может спровоцировать ухудшение кровообращения и воспаление.

При подозрениях на геморрой требуется консультация врача проктолога. В некоторых случаях болезнь имеет сходные симптомы с ректальной онкологией, поэтому своевременно обращайтесь к специалистам для постановки правильного диагноза. Не забывайте, что профилактика геморроя избавит вас в дальнейшем от тяжелых последствий.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Средства от геморроя
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: